こんばんは！
新規投稿が出来ずに悩んでた30代です（笑）
今日はオートミールです！！
私は朝食を食べるのですが、疲労をためない、身体を重たくさせない、長持ちする朝食を探してました。
それがオートミールです。
大麦ともいわれており、最古の穀物です。
今のところオートミールが朝食後の感覚が最高に良いです。
実際に報告がある効能は、
①血圧や動脈硬化の改善
②血統管理への効果
③消化器官の健康
④体重管理
⑤抗酸化作用
とかなり体に良いことがわかっているようです。
私の体感では、朝から身体が軽く、腹もちが良い、便が良い
という感じで続けています。
味や食感はかなり好みがあるかと思いますが、おいしい食べ方もいろいろあって、バリエーション豊富！
是非、ダイエットやお腹の調子を整えたい方、トレーニングしている方、健康志向なら試してみて良いと思います！