衝撃的なタイトルでお送りしている、悩める３０代です（笑）
Sitting is kills you＝座っていることはあなたを殺します
と直訳していますが、内容は言い過ぎておりません。
ハーバード大学等が協力して行った研究によると
・1日に6時間以上座っていると死のリスクが40％増大
・肥満傾向な方はやせ傾向の方より1日に2時間多く座っている
・デスクワークは立ち仕事より2倍心血管リスクが上昇
・糖尿病リスクは24％上昇
なぜこれらが起きてしまうか。
大きくは筋肉量の減少や筋膜の癒着などが考察されています。
予防として30分に一回は立ち会がる。
苦しくない程度の有酸素運動、背もたれをたまに135度くらい傾けることがあげれています！
自分の身体や健康は自分で守りましょう！！